Ustrasana

Hatha Yoga

 

Yoga is al duizenden jaren voor veel mensen een methode om lichamelijk en geestelijk gezond te blijven. Oorspronkelijk ontstaan in India heeft het inmiddels ook zijn nut bewezen in onze westerse wereld .

Onze huidige maatschappij vraagt steeds hogere eisen aan ons en veel mensen ervaren spanningen, stress en allerlei lichamelijke klachten. Yoga is een doordacht systeem van veelal eenvoudige oefeningen die ontspanning en nieuwe energie geven en de balans tussen lichaam en geest bewaart.
 
Er bestaan diverse yogasystemen waarvan
Hatha Yoga in het westen de meest gebruikte is. Het wordt veelal gebruikt om te leren ontspannen en onthaasten en omdat beoefening een gunstige invloed heeft op diverse lichamelijke ongemakken.

De lessen richten zich op de lichamelijke  oefeningen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatieoefeningen en ontspanning.

Al is de lesopbouw rustig,de asana's kunnen heel intensief zijn.

Er wordt uitgelegd hoe je de oefening doet en er wordt voor iedereen verschillende opties van houdingen aangeboden.

Op die manier kan iedereen op zijn of haar eigen niveau yoga beoefenen in dezelfde klas.

Er wordt ook uitgelegd waar de houdingen goed voor zijn.

Dit alles met beide voeten op de westerse vloer

 

Yoga kan veel voor je doen, zoals:
 

- Je wordt er leniger en sterker van

- Het bevordert een gezonde stofwisseling

- Het bevordert evenwicht in je zenuwstelsel

- Het bevordert evenwicht in de hormoonhuishouding.

- Er komt meer rust in je lichaam en geest

- Je lichaam krijgt meer energie

- Je adem wordt dieper en rustiger

- Verbetering van je concentratie

- Je grenzen leren herkennen en bewaken

- Minder stress en beter omgaan met stressoren in dagelijks leven

- Minder last van kleine lichamelijke kwaaltjes of allergie

- Geen druk tot presteren, zoals je het doet is goed

- Yoga is vooral heel leuk om te doen